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Praxisinformation

23. November 2023

10 gesunde Ernährungstipps für einen schnelleren Heilungsprozess!

Viel frisches Obst und Gemüse: Diese enthalten wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Heilungsprozess fördern. Gesunde Fette: Esse Lebensmittel wie Avocados, Nüsse, Samen und fetten Fisch wie Lachs oder Makrele, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese helfen bei der Entzündungshemmung und unterstützen die Zellregeneration. Ausreichend Protein: Protein ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe. Wähle mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte und pflanzliche Proteine wie Tofu oder Quinoa. Vollkornprodukte: Entscheide dich für Vollkornbrot, -nudeln und -reis anstelle von raffinierten Getreideprodukten. Vollkorn enthält mehr Ballaststoffe und Nährstoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Vermeide verarbeitete […]

20. November 2023

Körper, Seele und Geist

„Die größte Heilung kommt von innen heraus wenn Körper, Seele und Geist im Einklang sind.“ – Hippokrates In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten. Doch Hippokrates wusste bereits vor über 2000 Jahren, dass wahre Heilung nur dann möglich ist, wenn Körper, Seele und Geist im Einklang sind. Unser Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Ruhe, um gesund zu bleiben. Unsere Seele benötigt positive Emotionen, Stressbewältigung und Zeit für uns selbst. Und unser Geist profitiert von positiven Gedanken, Selbstreflexion und geistiger Herausforderung. Indem wir […]

18. November 2023

Die Bedeutung des Vorlesens für die Entwicklung unserer Kinder: Warum wir gemeinsam lesen sollten

Wusstest du, dass etwa ein Drittel der Eltern kaum oder nie vorliest? Es ist traurig, aber wahr: Viele Kinder wachsen ohne die wertvolle Erfahrung des Vorlesens auf. Dabei bietet das gemeinsame Lesen so viele Vorteile für die Entwicklung unserer Kleinen! Beim Vorlesen werden nicht nur Sprach- und Lesefähigkeiten gefördert, sondern auch Fantasie, Kreativität und Konzentration gestärkt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, eine enge Bindung zu unseren Kindern aufzubauen und ihnen die Liebe zur Literatur zu vermitteln. Wenn du zu den Eltern gehörst, die bisher wenig oder gar nicht vorgelesen haben, ist es nie zu spät, damit anzufangen! Schnapp dir ein […]

14. November 2023

Selbstliebe

Selbstliebe ist die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und zu wertschätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Sie ist eine wichtige Voraussetzung für ein glückliches und erfülltes Leben. Sie hat dabei viele Vorteile wie zum Beispiel: Glücklicher und zufriedener zu sein Stress besser zu bewältigen Gesundere Beziehungen zu anderen aufzubauen Selbstbewusster und selbstsicherer zu sein Unsere Ziele besser zu erreichen Wie kann ich mehr Selbstliebe entwickeln? Selbstliebe ist eine Fähigkeit, die wir lernen und entwickeln können. Hier sind einige Tipps, wie du mehr Selbstliebe entwickeln kannst: Lerne dich selbst kennen. Was sind deine Stärken und Schwächen? Was sind deine Werte und Ziele? Sei […]