20. Juli 2026
Viele Menschen schlafen ausreichend lange und fühlen sich am nächsten Morgen dennoch nicht erholt. Andere schlafen nur wenige Stunden und erleben den nächsten Tag als vergleichsweise belastbar. Diese Unterschiede zeigen, dass Schlaf weit mehr ist als die Anzahl der Stunden im Bett. In den vergangenen Jahren hat sich die Schlafforschung intensiv mit der Frage beschäftigt, wodurch erholsamer Schlaf eigentlich entsteht. Dabei rücken Begriffe wie Schlafarchitektur, Tiefschlaf oder Herzratenvariabilität (HRV) zunehmend in den Mittelpunkt. Gleichzeitig werden diese Begriffe in den sozialen Medien häufig vereinfacht oder missverständlich dargestellt. Aus medizinischer Sicht lohnt sich deshalb eine sachliche Einordnung. Schlaf ist kein passiver Zustand, […]
