1. April 2026
Viele Menschen gehen davon aus, dass Schlaf vor allem Erholung bedeutet – eine passive Phase, in der der Körper „abschaltet“. Gleichzeitig berichten viele, dass sie trotz ausreichend Schlaf nicht erholt sind oder dass sich ihr Schlaf in stressigen Phasen deutlich verändert. Diese Beobachtungen sind nachvollziehbar. Aus medizinischer Sicht ist Schlaf kein passiver Zustand, sondern ein aktiver Regulationsprozess, der eng mit dem Nervensystem verbunden ist. Warum Schlaf nicht einfach „Ruhe“ ist Eine typische Situation: Jemand geht abends erschöpft ins Bett, schläft vielleicht schnell ein, wacht aber nachts mehrfach auf oder fühlt sich am Morgen nicht ausgeruht. Häufig entsteht dann die Annahme, […]




