Schritt 2 von 5
Body Landing
Eine kurze Übung, die dir hilft, im Körper anzukommen und den ersten Schritt zur Regulation zu gehen.
Warum Body Landing wirkt:
Durch Atemrhythmus, Brustbeinberührung und kurzzeitigen Fokus wird der Parasympathikus aktiviert und der erste Spannungsspiegel sinkt.