60 Kilometer. Mehr als 87.000 Schritte. 12 Stunden und 35 Minuten reine Gehzeit.

Kai hat den 60-km-Mammutmarsch absolviert – gemeinsam mit einem kleinen Team aus insgesamt fünf Teilnehmern.

Eine Strecke, bei der irgendwann nicht mehr nur die Kondition entscheidet.

Was passiert nach vielen Stunden Belastung?
Jeder einzelne Schritt ist zunächst eine geringe Belastung. Über mehr als 87.000 Schritte summiert sich diese jedoch enorm.
Muskeln ermüden, Energiespeicher werden beansprucht und Bewegungsabläufe können sich verändern. Der Körper versucht dabei fortlaufend, sich an die zunehmende Ermüdung anzupassen.
Genau das macht eine solche Distanz interessant: Belastbarkeit bedeutet nicht, dass der Körper keine Ermüdung oder Beschwerden zeigt.
Entscheidend ist, wie gut er Belastung bewältigen und sich anschließend davon erholen kann.

Gleiche Strecke – unterschiedliche Reaktionen
Obwohl wir mit fünf Teilnehmern dieselbe Herausforderung hatten, erlebt jeder Körper eine solche Strecke anders.
Trainingszustand, Schlaf, Ernährung, Tempo und individuelle Voraussetzungen beeinflussen, wann Ermüdung entsteht und welche Regionen besonders beansprucht werden.
Ein Prinzip, das wir auch aus dem Praxisalltag kennen:
Die gleiche Belastung führt nicht bei jedem Menschen zur gleichen Reaktion.

Geschafft.

Nach 12 Stunden und 35 Minuten reiner Gehzeit waren die 60 Kilometer absolviert.
Eine starke persönliche Erfahrung – und gleichzeitig eine ziemlich eindrucksvolle Demonstration davon, wie anpassungsfähig der menschliche Körper sein kann.
Danach gehörte allerdings auch eines zwingend dazu:

Regeneration.